Для начала, еще дома, согрейтесь теплым чаем Не нужно пить слишком горячий напиток, так как сосуды расширяются и организм теряет больше тепла. Подождите полчаса после чаепития и потом можете выходить на улицу.
Алкоголь и табак, наоборот, сужают сосуды, что может легко привести к обморожению. И мы совсем не рекомендуем употреблять это.
Не заматывайте шарфом рот и нос. Да, так теплее, но пар изо рта делает ткань мокрой. А в реакции с холодным воздухом на этом месте получается тонка ледяная корка. Получается, что вы вдыхаете более холодный воздух. А это может вызвать заболевание горла.
Старайтесь дышать носом. В крайнем случае - выдыхать через рот.
И не забывайте о питании. Зимой нужно употреблять много жиров и белков. Эти соединения согревают организм и помогают выдержать низкую температуру.