Справиться с бессонницей можно с помощью травяного чая. Он не вредит здоровью, не вызывает привыкания и головной боли.
Чай с мелиссой и мятой - один из самых популярных успокаивающих напитков. Достаточно смешать 1/2 ч.л. мяты и 1/2 ч.л. мелиссы, залить кипятком и оставить на 15 минут. Рекомендуем пить теплым, небольшими глотками.
Помогает справиться с бессонницей пустырник. На одну порцию возьмите 1-2 ч.л. ложки высушенной травы и заварите кипятком.
Фиточай чай из ромашки рекомендован даже деткам, также при тревожном сне. На 250-300 мл воды возьмите 1 ч.л. цветков ромашки. Заварите и оставьте на 15 минут. Пить не спеша, в теплом виде.
Также известный способ борьбы от бессонницы - валерьянка. Только не таблетки, а фиточай из корня валерианы (продается в аптеках).