Это связано с тем, что в чае есть кофеин (более медленного воздействия, чем в кофе). Кроме того, в зеленых сорта чая его больше, чем в черном. По этой причине, стоит ограничить количество выпиваемого напитка в день.
Врачи также подчеркивают, что совсем отказываться от чая тоже не стоит. В нем содержатся витамины, антиоксиданты и много других полезных веществ. Чай полезен в разных ситуациях – согревает, концентрирует, расслабляет, помогает при проблемах с пищеварением и т.д.
Стоит в качестве альтернативы рассмотреть травяные чаи. В них нет кофеина, но некоторые компоненты обладают бодрящим эффектом, например, родиола, женьшень, имбирь, чабрец. Заваривайте их в течение дня, чтобы к вечеру произошло естественное расслабление организма, и вы с легкостью заснули или перестали чувствовать напряжение.